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食用方法1.泡水喝：用玛卡来泡水喝是比较简单的一种方法，只需要将适量的玛卡切成片放进到洁净的玻璃杯中，再加入适量开水，盖上盖焖一会儿，待水温制冷至合适的温度时就可以饮用了，饮用完后可反复冲泡 。
【女人吃玛卡的功效与作用禁忌 女人吃玛卡的功效与作用】2.煲汤喝：将切好的玛卡片组合排骨或鸡肉、鸽子一起放进炖锅内，用文火慢慢煲成汤喝，这样玛卡中含有的有效成分可以比较完全地融解到汤汁中，喝起来效果也会更好一些 。
注意事项1.适宜人群：体倦疲倦、更年期妇女 。
2.禁忌人群：孕妇、哺乳期、儿童、甲状腺病 。
3.不宜同食：滋补品、营养品 。
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