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香菇蘑菇可以抑制胆固醇的增加，具有减肥的作用，而手柄中的纤维素含量很高，可以促进排毒，减少脂肪和身体健康 。金针菇、草菇和其他细菌也是减肥女性的最佳选择 。
水产品虾、章鱼、蛤蜊、水母等水产品蛋白质高，脂肪低，多吃不会增加能量 。容祖儿只是吃海鲜而不吃肉，结合素食，短期内瘦了10公斤 。
冬瓜冬瓜一点脂肪都不含，糖分也很少，还能防止体内脂肪的堆积，是减肥女性的“排油”圣品 。古人还说:“如果你想变瘦，你可以长期吃；如果你想变胖，不要吃 。” 。
芹菜芹菜提供的能量比咀嚼和消化的能量少 。你吃得越多，你就越瘦 。它还能降低血压和血脂 。芹菜的减肥效果得到了世界的认可，营养丰富，是欧美色拉的主要蔬菜 。
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