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什么叫轻断食【轻断食也叫“间歇性断食” 轻断食的具体方法】轻断食又叫“间断性断食”，是在正常饮食的情形下，间隔性地少吃或是不吃食物 。
隔日断食法正常吃，隔天食量降到25%~50% 。
5:2断食法一周含有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30% 。
果蔬汁断食法1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量保持在300~500千卡 。

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