女孩，半个月没练无氧，比较多的是爆走散步，体重轻了三斤，却觉得肉软了，认为是肌肉流失，那我的基础代谢是否会已经减少了许多了？我每天都要算热量 。病情分析：您好，首先这样的情况并不代表是肌肉流失的 。其实自身若是有肥胖的话 。更易患是在减脂的情况下确实容易出现一个较多沉积脂肪的部位变得松软的情况 。指导意见：你的情况担忧肌肉流失 。主要建议是多做做无氧运动 。并且及时饮食补充 。优质蛋白在运动情况下略微提升 。只要清淡做法就不用紧张不会说又增肥的 。别过度敏感
【肌肉基础代谢率是脂肪的几倍 肌肉流失会降低基础代谢吗】
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