碱性食谱一日三餐碱性一日三餐食谱大全 _生活百科

早餐：蔬菜蛋花汤、高纤维馒头、煮鸡蛋、小米粥、蔬菜粥、高纤维豆浆。午餐：高纤维米加炒蔬菜加北京酱肉丝、高纤维馒头加冷蔬菜加蘑菇肉汤、蔬菜汤加姜鸭丝。晚餐：番茄蛋汤加油炖鸡、冷豆腐加莲藕炖排骨、高纤维面条加蔬菜汤。
碱性食品具有瘦身解毒、排毒养颜、预防三高的优点。但很多人分不清碱性酸性食物。他们通常认为嘴里的味道是酸的，酸的，酸的。事实上，情况并非如此。食物的酸碱不是食物的味道，而是食物进入人体胃部后产生的产物是酸碱。如果代谢产物是正离子，那就是碱性食物，反之亦然。
常见的碱性食物有鱼腥草、番茄、葫芦、甜瓜、哈密瓜、西瓜、海带、藕、芋头、萝卜、茄子、生菜、苦瓜、菠菜、蘑菇、生菜、冬瓜、黄瓜、黄瓜、红萝卜、卷心菜、真菌、红薯、土豆、芋头等。
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