南瓜粥的主料：南瓜、芡实、大米、水 。
1.将芡实洗净，用冷水浸泡1小时 。
2.将大米洗净，用冷水浸泡 。
南瓜洗干净 。
【芡实南瓜粥的主料:南瓜,芡实,大米,水。 芡实怎么炒】4.南瓜去皮去肉 。
将南瓜切成滚刀块 。
6.芡实倒入电饭煲内胆 。
7.将南瓜放入电饭煲内胆，加入适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上，盖上电选粥锅 。
8.再次煮沸，将大米洗净，放入锅中同锅 。煮粥时间到了，停电，炖一会儿就可以享用了 。
芡实，药食同源，具有祛湿、健脑、补中益气、健脾益肾的功效 。南瓜能养胃益胃 。在持续高温的日子里，人体湿气重，内热上火，胃肠消化功能下降 。这时，煮一锅芡实南瓜粥是非常合适的 。

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