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【冷水泡十分钟,温水泡五分钟。海米的功效 干海米泡多长时间】冷水泡十分钟，温水泡五分钟 。
海米的功效
１、海米富含蛋白质、维生素等营养物质Ａ和氨茶碱等 。而且含量比鱼、鸡蛋、牛奶高几倍甚至几十倍 。海米还富含钾、碘、镁、磷等矿物质 。海米肉质柔软，是病后需要调理身体虚弱的人非常好的食物 。
２、海米富含镁，对心脏活动有很好的调节作用，能保护心血管系统 。
３、海米也有很好的通乳作用 。海米富含磷和钙，对孕妇和儿童有很好的补益作用 。
经常吃海米有助于开胃，增强食欲 。
5.对于老年人来说，经常吃一些海米对改善身体状况有显著作用 。

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