维生素B6广泛分布于很多的食物当中，动物的肝脏，牛奶，鱼，虾，肉类，麦子，米饭，坚果，油类，鸡蛋，酵母当中都含有丰富的维生素B6 。并且，一般来说人是不会缺乏维生素B6的，维生素B6虽然属于水溶性维生素，但是过量食用会有中毒的

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什么食物维生素B6含量多？
会适当吃一些含高量的肉类例如，鸡肉、鱼肉、以及动物肝脏、豆制类、柠檬水、奶类等这些都含有维生素b6，同时含有维生素B 6的食物也可以吃大豆、花生、猕猴桃、都含有维生素b6的食物，同时对身体增强营养成分并且增强免疫力有良好的作用 。
【哪些食物含维生素b6最多,什么食物维生素B6含量多？】维生素b6的水果蔬菜排行榜？
1.维他命B6含量最高的食物是乳白色的肉类,如鸡脯肉,牛肉和鱼 。
2.其次是小动物的肝,各种豆类食品,核桃仁、甜杏仁等干果 。及各种蛋品中的蛋黄类 。
3.鲜果中维他命B6含量高的则属于香蕉苹果,蔬菜水果中维他素B6含量以瑞士甜菜为主,
3.西兰花中的维他命B含量较丰富

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