自由泳（Freestyle）是比赛游泳比赛新项目之一 。对技术性沒有规范限定 ， 赛事时 ， 运动员多选用更快的爬泳技术性 ， 导致大家 把爬泳亦称之为自由泳 。那麼怎样学习自由泳呢？

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1、陆上效仿训练座姿打水：坐到池塘边或地面上 ， 双手后撑 ， 两腿伸直 ， 腿内旋使脚掌相对性 ， 脚后跟分离成八字 ， 两腿放松 ， 以髋为轴 ， 大腿根部推动小腿肚 ， 左右更替打水 。卧姿打水：侧卧在凳上 ， 做两腿左右更替打水 ， 规定跟上面一样 。
2、水里训练侧卧打水：手握着池槽 ， 或由伙伴托其腹腔 ， 成水准姿态 ， 两腿伸直 ， 做直腿或屈腿打水 。平躺打水：仰卧姿态 ， 手握着池槽 ， 或由伙伴协助托其后背 ， 做两腿更替打水 ， 留意膝关节不必外露河面 。滑跑打水：训练时规定闭气 ， 双臂伸直闭拢 ， 头夹于双臂中间 。扶板打水：训练时双臂伸直 ， 放松扶板 ， 肩浸泡中 ， 手不必用劲销钉 ， 呼吸当然 。
3、臂腿呼吸的配合站起水里 ， 上体前伸做划臂与呼吸配合的训练 ， 依靠用劲滑水往前挪动 ， 随后蹬离池里 ， 两腿打水产生详细配合 。蹬边滑跑打水飘浮5~10米 ， 做自由泳臂滑水与呼吸配合训练 。
4、自由泳技术性并不像蛙泳那般有间歇性环节 ， 并且呼吸时还需要向侧扭头 ， 因此新手通常表明得忙碌并且焦虑不安 。应侧重于姿势配合 ， 留意姿势的放松 。
以上是有关怎样学习自由泳的所有内容 。
【如何学习自由泳这些你必须知道 如何学习自由泳】

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