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自我按摩疗法按摩疗法可以放松头部和颈部的肌肉，放松紧张和焦虑，然后消除偏头痛 。按摩前，应在按摩部位（通常是前额、两侧）摩擦风油精华 。先闭上眼睛或凝视某个固定物，慢慢用鼻子叹息，用嘴呼气，吸气腹部凸起，呼气腹部凹陷，呼吸尽可能慢，同时用手轻轻按摩头痛位置，保持松弛，然后做以下按摩o
1.用拇指按压打印堂穴(在前额，在两个眉尖中间)、每个太阳穴1分钟，用拇指和食指捏眉骨2-3次 。
2.从太阳穴到风池穴（在项下，当枕骨下，脑锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹处）平推3-5次 。
3.用拇指按风池82分钟 。
4.用拇指、手指和中指对拿．揉两侧颈部肌肉3-5分钟 。
【偏头痛的自我疗法图片 偏头痛的自我疗法】5.用拇指按压谷穴（在手背，第一、第二掌骨间骨挠侧中点）1分钟 。
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