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降低抵抗力蒙头睡觉对大脑、呼吸系统，甚至精神状态都有一定的影响，如果长期这么做，还会降低人体对疾病的抵御能力，可能比常人更容易生病，对身体健康造成极为不利的影响，因此有蒙头睡觉习惯的人群最好尽早改正 。
蒙头睡觉怎么改正保证室内温度很多人之所以蒙头睡觉是因为周围太冷的原因，所以在天气比较冷的时候尽量保持室内的温度，比如：关小窗户，开空调，开暖气等 。
双手放在被子外面蒙头睡觉这种习惯一般是需要很长时间才能慢慢改正的，在保证好室内温度的前提下，可以潜意识将双手放在被子外面，将被子夹住，防止把被子蒙在头上 。
降低周围光线还有一些人之所以喜欢蒙头睡觉是因为周围光线太足的原因，因此在睡觉的时候尽量降低周围光线，如果无法避免的话，可以试着戴眼罩睡觉，建议选择宽松一点的，以免造成压迫感 。
心理调节有些人喜欢蒙头睡觉是因为心理上的问题，多可能是缺乏安全感，因此要想改变这个不好的习惯，还要从心理方面来进行调节和改善 。
上一页2/2下一页【蒙头睡觉的危害有哪些 蒙头睡觉的坏处】

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