【一个红薯相当于几碗米饭 一个红薯相当几碗米饭】近期减肥，想以红薯取代米饭，不清楚一个红薯等同于几碗米饭呢？
一个100克的红薯等同于0.43碗米饭 。
以100克数量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些，另外一个红薯重量有高有低，一碗米饭重量其实也是，都没有固定的企业来计算，因此就得不出具体的对比值，倘若一碗米饭以150克测算，一个拳头大的煮红薯大约是100克左右，吃完这两样食物，给人带来的饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯等同于0.43碗米饭 。
但如果是将红薯煎炸、烤串、放糖煎炒、制成果干等方式吃的话，也会增加红薯热量，而这样的红薯和煮米饭相比热量则更高一些，与炒饭的热量应该差不多，是不宜减肥期间吃的 。

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