打篮球的好处功效与作用打篮球的好处 _生活百科

打篮球的好处：1、锻炼身体。打篮球是一项运动量较大的运动，能达到强身健体的效果。2、锻炼反应速度。篮球场上的进攻机会稍纵即逝，需要运动员精神高度集中，并随时搞好快速响应的准备。3、培养团队协作精神。在篮球场上队友们要共同对抗对手，能培养团队竞争。

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打篮球的注意事项
第一、需要必须的器械来保护关键重点部位。篮球赛抵抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭到。因此，在运动前，除了要穿适宜的高腰球鞋之外，还应当配戴护踝、护膝，以及护齿等。

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第二、合理的安排运动量。长时间大运动量不但会导致身体机能下降和免疫力下降，而且会妨碍到正常休息时间。一般来说，每次运动量保持在1小时左右最好。
第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应当重视基本功的练习。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
【打篮球的好处功效与作用打篮球的好处】

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第四、谨记，打完篮球之后不要喝碳酸饮料。由于，喝碳酸饮料非常容易导致人体的钙质流失，尤其是在刚运动之后。

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