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豆类瘦肉当正餐豆类与瘦肉是极佳的蛋白质来源，能够提升饭后热量燃烧 。
晒晒太阳太阳可以增加血清素含量，唤起身体机能，提升代谢 。
充足睡眠睡个好觉是最轻松的减肥办法，根据研究表明，睡眠时间短，会让肥胖相关基因更容易发挥作用，让身型一点一滴不断膨胀，睡觉时间增加，则可以抑制肥胖基因 。
开怀大笑大笑可以增加20%的脂肪分解，好心情会降低脂肪囤积喔！
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