香蕉的功效和营养成分
1.补充能量
香蕉含糖量高，能迅速为身体补充能量 。香蕉还含有镁，可以缓解疲劳，帮助身体恢复活力 。
2.润肠通便
香蕉含有大量的可溶性纤维，即果胶，能促进胃肠蠕动，吸水膨胀，软化粪便，排便，促进消化，调节胃肠功能 。
3.协助降压
香蕉富含钾，能有效预防水电解质紊乱，有助于改善情绪 。钾对体内钠有抑制作用，在一定程度上有助于降低血压 。
【香蕉的功效与作用及营养价值禁忌 香蕉的功效与作用及营养价值】

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