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红薯粥【孕妇便秘吃什么最好最有效 孕妇便秘吃什么最好】方法：新鲜红薯500克去皮切块 ， 放入锅中 ， 适当加水 ， 煮熟后加入适量糖调味 。
功能:红薯味辛 ， 性凉 ， 能清热除烦 ， 生津解渴 ， 富含糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分 ， 特别适合孕妇大便干燥 ， 但脾胃虚弱的孕妇不宜食用 。
芝麻粥方法：将30克黑芝麻炒熟 ， 抹成粉末 ， 与100克粳米一起煮粥 。
功能：适合体质虚弱、头晕、耳鸣、便秘的孕妇食用 。
核桃粥方法：将4个核桃仁捣碎 ， 加入100克粳米 ， 加入适量水煮粥 。
功能：润肠 ， 补气虚 ， 去便秘 。
大豆大豆富含膳食纤维和优质蛋白质 ， 营养丰富 ， 有利于宝宝的发育 ， 促进准妈妈的新陈代谢 。丰富优质的膳食纤维能润肠利便 ， 改善准妈妈的便秘症状 。

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