经常失眠吃什么好经常失眠吃什么好呢 _生活百科

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莲籽：强心安神莲籽入心、脾、肾经，常见作补益药，健脾止泻，益肾涩清，养心安神。主治失眠多梦、心悸难寐、闹心口干、脾胃虚寒、食欲不佳等病症。此外，莲子芯中含有莲心碱等多种黄酮，具有清热利湿和强心的作用。
红枣：养血安神红枣有“百果之首”之称，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡罗卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等营养元素。具有益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚寒、气血两虚、失眠等患者保健佳品。
百合：清心安神百合入心、肺经，是补阴清补之品。性生寒，具有润肺清热、滋补润肺、宁心安神的功效，常用于肺燥症、精神恍惚、失眠多梦等病症。
酸枣仁：养心安神【经常失眠吃什么好经常失眠吃什么好呢】酸枣仁有“东方睡果”的美称，可见其在安神、失眠领域的地位。性平味甘酸，入肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津、强身健体的作用，常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、惊悸多梦、体虚盗汗等病症。

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