消耗100千卡等于跳舞20分钟，骑自行车23分钟，爬楼梯11分钟，拖地20分钟 。100千卡相当于11克脂肪，而人体做100千卡的工作，通常会消耗更多的脂肪 。
千卡也被称为大卡，一般的习惯语言是大卡，大卡和卡不是国家标准单位，但应用非常频繁，特别是在健身营养方面 。美国的大多数营养标志只标记一个Calorie，其实那个单位是kcal(大卡)，不是卡，包括跑步机上的消耗都是大卡，卡是很小的单位，根本没有实用价值 。
【美国营养标识大部分只标一个Calorie 消耗100千卡什么概念】
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