【枕头的高度,应以仰卧时头与躯干保持水平为宜 睡觉枕头多高合适】枕头的高度，应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半 。当然，枕头的高低也并非完全按古人的说法，一成不变，它也根据个人的体型而有所不同 。有关专家指出，当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以５～１０厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在９～１４厘米左右 。而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部睡在两边 。

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