电脑一族养生要从养“肝”开始久坐OL月经不调该补补肝 _生活百科

OL大多数人需要长期操作电脑，久视容易损害肝脏，久坐会导致全身血气操作紊乱，甚至疾病。在这种情况下，女性应该补充肝脏！
电脑一族养生要从养“肝”逐渐养生
首先要注意饮食调理，多吃温补阳气的食材。常吃韭菜，能增强人体脾胃之气。此外，大蒜是益肝养阳的好产品。红枣性平甘，养肝健脾。还可以适量吃荞麦、荠菜、菠菜、菊花菜、生菜、马蹄铁、菌类等。这些食物凉爽可口，能滋润肝脏，明目。适量服用银耳等滋补品，能润肺生津，益阴护肝。同时，少吃怪味，多吃甜食，滋润肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面介绍两种护肝粥，电脑家族不妨一试。
粥：枸杞30克，米60克。先把米饭煮成半熟，然后加入枸杞，煮开吃。这种粥适合这些常见的涩、腰酸、腿软等疾病。患者服用枸杞粥，具有滋养肝脏、保护肝脏、促进肝细胞再生的良好效果。
粥：新鲜猪肝100克，黑豆60克，大米100克，盐、鸡精各适宜。先清洗黑豆、米饭，然后用文火慢慢煮，煮至80%成熟，然后切成片或条状猪肝放入锅中煮，煮熟后加入调味料。这种粥能滋养肝血，清热明目，美容护肤，能让人闪耀，非常适合这些面色蜡黄、视力丧失、视力模糊的弱者。
长时间坐在电脑前的OL视力容易疲劳，身体虚弱，容易出现紊乱，适度吃肝脏食物可以帮助清热，调节面部，减少月经紊乱。
【电脑一族养生要从养“肝”开始久坐OL月经不调该补补肝】

电脑一族养生要从养“肝”开始 久坐OL月经不调该补补肝

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