惊蛰前后左右吃水萝卜、朝天椒、青椒、苦瓜、蒜黄、花菜、西蓝花、芥菜、芥蓝、西兰花、萝卜叶、木耳菜、香莱、荠荠菜、茭白、地瓜叶、刺梨果、芭乐果、干桂圆、荔技、番木瓜等 。
【惊蛰前后吃水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、菜花、西兰花、芥菜】惊蛰节气是传染性疾病高发的日子 ， 要防止周期性的传染性疾病的产生 ， 应多吃清淡食物 ， 惊蛰的饮食搭配标准是保阴潜阳 ， 可以适度采用一些补品 ， 以提升身体的免疫功能 。一般应取服具备调血补气补血、健脾补肾、润肺健脑的补品 。

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