1梨:梨鲜嫩多汁，含水80%，含有维生素、钙、磷、碘、铁等微量元素 。它被称为天然矿泉水，自古以来就被称为百果之宗 。秋天干燥，水分少 。如果能每天服用一定量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺 。
【秋季润肺食用之尚品 秋冬吃什么合适】2百合:味辛，微苦，性温，润肺止咳，清心安神 。秋天气候干燥，人们经常感到口鼻干燥 。口干不仅是皮肤干燥，还有肺干咳嗽 。百合是润肺的好产品 。
3山药：具有健脾胃、肾、肺咳的作用 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，有利于胃肠道消化；山药含有大量粘液蛋白、维生素和营养物质，能有效阻止血糖在血管壁的沉积，预防心血管疾病，延缓衰老 。

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