1番茄炒猪肝 ， 这是一道特别适合孕妇食用菜 ， 猪肝中含有丰富的铁 。铁元素可以促进红细胞生成 ， 孕妇在孕期要是没有摄取充足的铁元素 ， 容易出现缺铁性贫血 。猪肝中含有丰富的铁元素 ， 可以帮助孕妇补铁 ， 有效防止缺铁性贫血 。番茄中含有丰富的维他命 ， 可以促进孕妇吸收铁元素 。
2青菜豆腐 ， 也是一道适宜孕妇吃的菜 ， 豆腐中含有丰富的蛋白 ， 可以为孕妇给予身体所需的蛋白 。青菜中含有丰富的维他命及营养元素 ， 且青菜、豆腐均是容易消化的食物 ， 不会给肠道增加负担 。
【孕妇晚餐吃什么好】

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