一个核桃多少克,一个核桃等于几碗米饭？ _生活知识

生核桃大约有2个，熟核桃一斤大概有3，4个。
胡桃（学名：Juglans regia L.）是胡桃科、胡桃属植物，俗称核桃。
挑选核桃注意事项
看表面：核桃个头大小均匀，缝合纹路紧密，壳色白而光洁的是优质核桃，如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。
看手感：饱满，优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满，如果轻飘飘的话，则是劣质核桃。
【一个核桃多少克,一个核桃等于几碗米饭？】闻味道：变质的核桃会有哈喇味，所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。

文章插图
一个核桃等于几碗米饭？
一颗核桃以6克可吃部分计算，10颗核桃将有376大卡热量和35克脂肪，相当于2碗3两的米饭的热量、相当于40克左右的核桃油，如果孩子学习忙缺乏运动，又没有适当减少其它油的量，在加上通过其它食物吃进去的油，很容易导致过多的脂肪积累在体内，导致肥胖。