提肛运动的过程中一般腹部会出现收紧的感觉的，也可以帮助改善阴道松弛和盆底肌松弛的情况，局部会有轻微的紧张或者发涨的症状的，建议应该坚持多锻炼身体一段时间应该会有明显的效果的，每天可以坚持多重复做几次来看看，观察分泌物的变化 。【提肛是什么意思,屈髋是什么意思？】

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屈髋是什么意思？
所谓“屈髋”，就是找到臀部往后下方坐的感觉，用臀部的力量来分担腰部所受的压力，这样一来腰椎受力就大大减少了，从而避免其受损 。如果你对这个动作掌握得不够好，不妨这样练习一下：找一根长棍，把它放在自己背上，使身体除了脖子和腰椎部分有一点空隙外，其他部位都能与长棍紧贴，这样就做到了“腰背挺直” 。
之后，微微弯曲膝盖，让身体低下去，但是腰背和头部均保持紧贴长棍的状态，接着再前倾身体，双脚打开，与两肩同宽，脚尖向前，这样就是最标准的屈髋动作了

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