体能训练有哪些项目,体能测试标准项目？ _生活知识

体育户外拓展项目一般包括:
场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。
野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。
水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。
室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道

文章插图
体能测试标准项目？
人员左（右）脚向前一大步。
①仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，固定双脚，双手十指交叉于头后，含胸低头，腹部用力，上体屈起呈坐姿，然后上体后倒还原成仰卧姿势；
②起坐时，上体与下肢呈90度角；
【体能训练有哪些项目,体能测试标准项目？】③仰卧时，肩部与垫子接触。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。仰卧起坐评分标准以3分钟35-40次为60分及格线，次数减少或增加5次，分数也同时减或加10分。