一颗生菜大约为100-250克
生菜，叶用莴苣的俗称，为一年生或二年生草本作物，并且生菜的大小决定生菜的重量，一般东北的生菜个头较大，每颗约为250克，而个头较小的生菜每颗只有100克左右 。
每100克的生菜所含有的热量为15大卡，一盘生菜可食用部分大约为324大卡，因此其所含有的热量为49大卡，需要我们散步34分钟才能将这些热量消耗掉 。另外，100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克 。

文章插图
生菜热量表？
12.0千卡/100g
生菜是一种低碳水化合物、低升糖指数的食物，适合脂肪肝、胃癌、感染人群食用 。
每100克生菜营养成分表：
嘌呤
16.0（毫克）
低嘌呤
升糖指数
15.0
【生菜热量多少大卡,生菜热量表？】低升糖指数
钙
14.0（毫克）
能量
12.0（千卡）
低能量
蛋白质
1.6（克）

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