产后多久可以跑步,产后多久能慢跑呢？ _生活知识

女性最好是在产后三个月左右再进行跑步等运动，太早进行锻炼可能会导致子宫受损。r
此外，平时应该多注意休息，多吃点高蛋白、高维生素食物，这样才能促进身体尽快复原。r
还是建议不要剧烈运动，不要跑得太快，要以散步、瑜伽等温和的运动为主。

文章插图
产后多久能慢跑呢？
一般来说产后三个月可以跑步减肥瘦身的了，在产后三月后可以进行适当的运动，并且建议产妇多注意饮食营养要均衡，多喝滋补的汤水如红枣枸杞鸡汤、板栗排骨汤、红枣鲫鱼汤等，蔬菜和水果要多吃，有利于提高免疫力。产后要多休息，保持室内空气流通，不要吹风，以免受凉感冒。
产后多久能跑步？
【产后多久可以跑步,产后多久能慢跑呢？】顺产后42天，检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得容易拉伤。对于自然分娩的妈妈，在产后2-3天就可以下床走动， 3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后2个星期，才能够做伸展运动。