猕猴桃和橙子相比较猕猴桃的VC含量更高 。猕猴桃VC含量62mg|100g;橙子VC含33mg|100g 。1、猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ， 被誉为“水果之王” 。含有丰富的矿物质 ， 包括丰富的钙、磷、铁 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素 ， 对保持人体健康具有重要的作用 。
2、天吃一个橙子 ， 可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半 。柑橘类水果能够抗氧化 ， 强化免疫系统 ， 抑制肿瘤细胞生长 ， 并使肿瘤细胞转变成正常细胞 。

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富含维生素c水果有哪些？
【哪些水果维c含量高,富含维生素c水果有哪些？】富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、桔子、草莓和柠檬 。但不同产地同一种水果中维生素C的含量会有所不同 。在中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中 ， 建议14岁以上人群维生素C的标准摄入量为1000毫克/天 。人体不含维生素C ， 需要从食物中摄取 。

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