跑完后不能马上洗,要隔20分钟左右,
因为跑完步后,血液循环本来就加快了,马上洗澡,就会使皮肤和身体中的血流量变大,过大后就会使大脑缺氧,呼吸不顺等,要等身体平静下来,血液循环循环慢下来的时候再去洗,
空腹洗澡也不行,运动和洗澡都很消耗热量,少量吃点东西也是不错的~
祝身体健康 。
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【跑完步隔多久可以洗澡,跑完步要注意什么？】跑完步要注意什么？
跑步要分几种？快跑慢跑，长跑短跑，但是注意的都差不多，
1.刚跑完步肯定是大汗淋漓的，不能马上停下来或者坐下来休息 。要慢慢地走5到10分钟左右 。
2.然后补充一点盐水，跑步期间会出好多汗，流失很多，容易引起机体的缺水
3.不能马上洗澡，跑步的时候血液循环加快，如果马上洗澡，大部分的血液会流向皮肤和肌肉，容易引起脑部血液循出现头晕头痛等症状
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