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五黑粥的做法和功效 五黑粥竟有这功效，老公超爱喝 1.配料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁 。
2.做法:将黑米、黑豆分别洗净，用清水浸泡一晚 。将黑芝麻洗净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅中，加入5倍的水，大火烧开，再用小火炖1小时 。等到黑豆软熟，黑米熟透，粥变稠，再关火，加入红糖或白糖调味 。
【五黑米粥功效与作用】3.功效:这些食材合在一起可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便 。富含微量元素和维生素 。是不可多得的补肾佳品 。
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