【大米的热量是多少_健康频道 大米的热量是多少】大米是南方人的最爱 ， 但很多注重健康饮食的人 ， 认为大米热量高 ， 过于精细 ， 不适合当做日常主食经常食用 ， 否则容易影响体型和健康 ， 那么大米的热量是多少呢？

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1、大米的热量是100克大米含有330大卡 ， 是热量很高的食物 。
2、大米中脂肪含量很低 ， 碳水化合物含量高达80% ， 大米煮饭是吸水膨胀 ， 每100克米饭大约含有115大卡的热量 。
3、大米中含有的碳水化合物、维生素B族等 ， 可以给人体补充能量 ， 恢复体力 ， 促进人体的新陈代谢 。大米的营养不是很全面 ， 不能单一吃大米 ， 要均衡营养 ， 适量吃粗粮、面食、蔬菜、肉类等 ， 以保证身体健康 。
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