经期能吃一些性热或是温性的水果，例如人参果、榴莲、番茄、草莓、苹果、荔技、红枣、桂圆、桃、石榴这些 。这种水果营养丰富，易消化，在经期对女性身体有很好的调理作用，不过要注意食用时也要掌握分寸 。

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经期吃苹果的宜处
很多水果里都含有维生素和营养元素，适度的食用可以帮助人体充所缺乏的微量元素，而且还能够提高身体免疫力 。部分女性在月经期间因为女性激素的影响造成食欲下降，也可以通过食用水果可以促进胃肠蠕动，改进食欲不佳的现象，而且还能避免出现便秘 。

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【经期不能吃的食物 经期可以吃哪些水果】经期不能吃的食物
月经来潮以前严禁食用刺激较大的食物，例如冰镇饮料这些，由于比较寒性的食物在食用以后会导致胃肠痉挛，在短期内骤降，影响到子宫的收拢，使经血较难排出，最终形成血团，加剧经痛 。也要避免食用奶酪类食物，由于奶酪类食物会损害镁的吸收，造成经痛更加严重，而且还要忌吃油炸类的食物，由于女性在月经期内分泌遭受黄体酮的危害，有可能出现皮脂分泌增多的状况，这时的皮肤也比较敏感，在很多进餐油炸食物以后，可能增加肌肤压力，造成发生痘痘、粉刺的现象 。

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