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睡前一招长高十厘米 能长高的方法 【睡前长高十厘米的动作】1.伸展运动 。青少年很容易长高 。每天睡前做一些拉伸运动，有助于长高 。像图中这样的动作非常简单有效 。因为你的脊椎一直在上升，这种牵引会帮助青少年的身高变化 。
2.放开那条狗 。腿上的韧带如果完全张开，也可以帮助你长高 。因为腿部的骨骼和韧带是相连的，当你拉伸韧带的时候，你就是在拉伸骨骼 。如果平时注意补钙，长高10cm完全没问题 。

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