为什么叫史密斯机,史密斯机是什么？ _生活知识

詹姆斯·史密斯是一位重量级拳击手，1953年04月03日出生于美国马格诺利，由于他拳头极狠，获得了“碎骨机”的绰号，后来他转为职业拳手。职业生涯1981年11月5日。
【为什么叫史密斯机,史密斯机是什么？】身高马大的詹姆斯·史密斯是一位大器晚成的重量级拳击手，20岁前他甚至连拳套都未摸过。1975年他从商学院毕业获商学学士文凭后服兵役，在那里他才开始了自己的业余拳击生涯

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史密斯机是什么？
史密斯机是一个可以用来做深蹲、举重、高低拉、蝴蝶扩胸、小飞鸟、手臂弯举、引体向上等动作的器械。
因为它左右两边的轨道固定住杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的标准性和平衡性的要求相对自由重量训练降低了不少，也提高了练习的安全系数，非常适合新手。
史密斯深蹲脚为什么要向前迈一步？
.史密斯机的绝妙之处在于其多功能性。改变双脚向前的位置，可以对大腿的各肌肉进行不同程度的锻炼，来打造股四头肌、股二头肌、臀大肌。

（1）双脚与杠铃在同一垂直面，或者身体重心更靠后时，主要锻炼股四头肌，而把对股二头肌、臀大肌的刺激降低到最小的程度；

（2）随着并拢的双脚向前移，锻炼刺激逐渐向股二头肌和臀大肌转移。