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早餐吃什么最有营养又减肥 有营养又减肥的早餐推荐 【早餐吃什么有营养又减肥食谱】1.健康减肥的早餐应该含有蛋白质和纤维素 。蛋白质可以从低脂肉、蛋、大豆或乳制品中获得，而纤维素的主要来源是全谷物食品、蔬菜和水果 。很多人都是上班族，早上起床比较匆忙，你可以简单的准备一个煮鸡蛋，加一个橘子或者一盒低脂牛奶，再加一碗燕麦熬制的粥 。
2、早餐一定要吃，还要吃营养，营养充足的身体才会更健康更有活力，瘦身前提是要健康，不吃早餐不利于减肥 。

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