铁板牛肉的简单做法大全 _铁板

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铁板牛肉的做法铁板牛肉怎么做【铁板牛肉的简单做法大全】第一步
材料:牛排500克、洋葱50克、红椒20克、青椒20克、黄椒20克、西兰花10克。调料:食用油12g，盐2g，黑胡椒碎4g，番茄酱20g，酱油1g 。
第二步
将蓝花掰成小朵，放入沸水中焯30秒，捞出备用。
第三步
把牛排切成小块。
第四步
加入盐1克、黑胡椒碎1克、食用油2克，拌匀腌制20分钟。
步骤5
洋葱碎30克，洋葱丝20克。
步骤6
红辣椒切块。
步骤7
青椒切件。
步骤8
将5g食用油倒入煎锅中。油温五成热时，放入洋葱末炒香。加入1克盐、2克黑胡椒末、番茄酱和酱油，搅拌均匀。以备后用。
步骤9
将5g食用油倒入煎锅中。油温五成热时，加入牛肉粒，小火煎至两面金黄。加入洋葱、红椒、青椒翻炒至碎。加入黑胡椒酱，搅拌均匀。
第十步
铁板在火上加热3分钟，倒入炒好的食材，撒上1g磨碎的黑胡椒，用西兰花装饰即可食用。