鸡蛋钾含量高吗 _草莓

鸡蛋的钾含量不是很高，鸡蛋不是钾的最佳来源。一个大鸡蛋大约有70个mg钾含量约55mg钾，占所有鸡蛋钾含量的近80% 。无论男女，成年人每天都需要摄入4700元mg钾，哺乳期女性每天需要摄入5100mg钾。富含钾的食物有大豆、香蕉、草莓、菠菜、海菜、猪肝等，如果缺钾，建议多服用。

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蛋钾含量高吗？
一个大鸡蛋大约70mg钾含量约55mg钾，占所有蛋钾含量的近80%，蛋钾含量不是很高，蛋不是钾的最佳来源。
鸡蛋白含有热量、硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、铁、蛋白质和维生素C、锰、膳食纤维、维生素、锌、维生素D、胆固醇、铜、胡罗卜素、钾、磷
视黄醇、钠、硒。鸡蛋的蛋白质成分很高，经常吃鸡蛋，可以增强记忆力和反应，但也可以填补身体的日常营养需求，保护肝脏，预防癌症，大脑健康等。

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鸡蛋的功效和作用是什么？
也就是说，要了解鸡蛋的营养成分，我们不妨一下鸡蛋的功效和作用。
鸡蛋的功效和作用1：能修复肝损失，使肝细胞再次生长，提高人体免疫力。还有一定的动脉硬化预防作用。
鸡蛋的功效和作用2：对神经系统和人体发育有很大的作用，能健脑益智，提高人的记忆力。

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鸡蛋的功效和作用3：有很好的减缓衰老、预防癌症的作用。
鸡蛋的功效和作用4：有利于补阴润肺养血。能有效营养神经，提高记忆力，保护肝脏。
【鸡蛋钾含量高吗】