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足球意识训练方法 足球训练意识速度提升训练方法 1.单独练习:首先原地站好，跳球 。
2.然后把球高高踢进空 。
3.当球落下时，回头观察 。
4.在转头的过程中，可以有意识地强迫自己看身后的东西，比如墙上的一个大字，后者后面左边有几棵树 。
【足球灵敏度训练方法】5.一定要确保看清楚身后的情况，而不是为了转头而转头 。

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