《健身气功推广功法目录》，包括易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术、大舞、明目功和校园五禽戏共11种功法 。这是从2001年至今，多位专家学者以科研课题方式编创、并经过科学论证后而成，功法源流有序、功理科学、简单易学、效果明显，承载着中华优秀传统养生文化 。

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公认的最有效的气功？
【八段锦和十二段锦有什么区别,公认的最有效的气功？】

现行的国家大力推广的气功有易筋经，五禽戏，六字诀和八段锦，正在试验阶段的有十二段锦，大舞等，经过试验，这些都对人的内脏和呼吸起到了很好的调节作用，对于初学者，建议你先练六字诀，再联系易筋经和另外两种
现代气功就是真气运行法了，有效但是不简单 。想要简单就八段锦吧，但严格来说不算是气功

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