热量：385大卡/100克减肥风险：90
提示：过量食用木莲豆腐易导致减肥失败 。


营养成份（100克）
营养素含量（单位：毫克）热量385大卡维生素A50.6ug蛋白质10克维生素B10.18脂肪19.3克维生素B20.04膳食纤维1.9克烟酸0.5碳水化物30.3克维生素E0.49钙115.5毫克铁18.5

文章插图
木莲豆腐如何凝固？
【木莲豆腐怎么吃,木莲豆腐如何凝固？】加入少量凝固剂 。
做法：
1、取两个小盆，都放入适量水200cc左右，其中一个加入少许凝固剂
2、木莲子洗干净，泡在水中3分钟，放入没加凝固剂的水盆中揉捏，揉捏2分钟后，将挤出的液体过滤，倒入有凝固剂的水盆中
3、加入糖，蜂蜜，快速搅拌，放置30分钟凝型，也可冷藏，成型后即可使用

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