夏季养生粥有哪些 _养生

随着夏初的来临，气侯愈来愈酷热，夏天天热好多人没有食欲，喝汤是一个不错的选择。那样，夏季养生粥有哪些呢？一起来看看吧！

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夏季养生粥有什么
1、燕麦粥
可准备燕麦50克，同适量水煮成粥，能够早晚餐服用。燕麦也叫油麦、裸燕麦，味道甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养成分很高。常吃此粥，对维持皮肤弹性和抑止老人斑产生有显著效果。
2、脊肉粥
可取脊肉50克，清洗、切小块，用少量油炒后与梗米50克、适量水同煮成粥，加食盐少量调料，早晚空腹服用。可补肾液，充胃汁，滋肝阴，润皮肤，利二便，止解渴。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有维生素C、B1、B2等几种具备美容功效营养成分。本粥除体虚脸色不爽的人服用外，平常健康的人常饮此粥，也有抗皱祛皱的功效。

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3、番薯粥
可取红薯100克，清洗切小块，与梗米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐服用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，红薯可“补中和血、肥五脏” 。中医讲，脾为气血生化之源，能把水谷化生为气血，滋润荣润面部肌肤，让人光彩照人。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来实现护肤悦色之效果。
4、甜浆粥
可取稻米50克，清洗与新鲜豆桨500克同熬粥，加白糖少量，能够早晚餐湿热服用。黄豆有宽中养血，利肠子，润泽肌肤的作用，豆桨的营养成分更加丰富，并易吸收消化。本粥除起护肤的功效外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

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5、熟地粥
可取熟地20克，用纱布包好与适量水煮20分钟，捡出纱包，下梗米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服食。本粥常吃能补中气，壮筋骨，通血脉，益肾气，和五脏，有益身美肤，聪耳明目地功效，对肌肉削瘦者适合。
以上就是夏季养生粥有什么的分享，希望能帮助到大家！
【夏季养生粥有哪些】