矿物质水有哪些矿物质 _矿物质

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什么是矿物质什么是矿物质水矿物质是地壳中天然存在的化合物或天然元素，是人体内无机物的总称，是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素的总称，是人体七大必需营养素之一。矿物质和维生素一样，是人体必需的元素。矿物质是不能自己产生和合成的。矿物质的每日摄入量基本上是确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作条件等因素而变化。
在人体新陈代谢的过程中，每天都有一定量的矿物质通过粪便、尿液、汗液和头发排出体外，所以必须通过饮食来补充。但由于体内某些微量元素的生理剂量已经非常接近中毒剂量，过量摄入不仅无益反而有害。
根据无机盐在食物中的分布和吸收情况，中国人容易缺乏的矿物质是钙、铁、锌。如果有特殊的地理环境和特殊的生理条件，也有碘、氟、铬等的可能。
【矿物质水有哪些矿物质】人体内有93种矿物元素，其中最不可缺少的有18种:钙、铁、锌、硒、钾、铜、锰、钴、镁、钼、钠、镍、钒、磷、钛、钪等。