维生素a的食物和水果有哪些,维生素b1高的水果排名？ _生活知识

胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入后经胃肠消化可转化为维生素A 。鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质和维生素A，能为身体提供能量。晚上吃鸡蛋有助于促进睡眠。鱼类富含人体所需的维生素和营养物质，能防止视力下降，保护肝脏。平时多注意食物搭配，饭后适当吃水果，如苹果、葡萄、荔枝等。

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维生素b1高的水果排名？
排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病。
第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A 。
排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。
第五是蓝莓，多吃可以减少尿路感染的几率。
第六是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
第七是樱桃。
第八是越橘。
第九是葡萄柚。
【维生素a的食物和水果有哪些,维生素b1高的水果排名？】第十是紫葡萄。