越吃越瘦的10种食物，懒人的福音减肥最快的十种食物 _生活百科

减肥最快的十种食物：黄瓜、芹菜、魔芋、西红柿、胡萝卜、鸡胸肉、红薯、水煮虾、西蓝花、冬瓜。黄瓜是一种含水量很高的食物，有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收，促进人体肠道蠕动，减少消化不良和废物堆积引起的机体增重。

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人体热量主要来源于食物中的蛋白质，碳水化合物和脂肪。尤其是过多的脂肪摄入是发胖的主要原因。一般情况下减肥最有效的途径就是运动+控制饮食，俗话说三分靠动，七分靠吃。
选对低热量低糖食物摄入是能否瘦下来的重中之重。下面给大家盘点一下十大低热量的食物，看看你选对了没有。
1.黄瓜黄瓜是一种含水量很高的食物，并且含有多种维生素及微量元素、纤维素，有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收，促进人体肠道蠕动，减少消化不良和废物堆积引起的机体增重。
吃黄瓜可以有效促进人体新陈代谢速度加快。
2.芹菜芹菜纤维素含量高，经过消化，可以产生一种抗氧化剂，抑制肠内细菌，还可以加快肠道的蠕动，促进排泄，并且芹菜富含

越吃越瘦的10种食物，懒人的福音 减肥最快的十种食物

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