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常坐电脑适合什么运动
白领长时间坐在电脑眼前工作 ， 对身体也不是特别好 。这时需要依靠运动减轻，何不最先观查一下自己的座姿 。假如后背没有伸直，双肩立即耷落，而且显示屏跟双眼处在失调状态 。这时我们应该持续更改自已的情况，例如适度的仰头或者低头，并且要及时纠正显示器的高度 。
想做简单的运动，那样直接做伸展训练，就像我们坐着的时候 ， 伸展手臂，伸展腿，伸长脖子，扭扭身体，那样的话，能够尽可能防止肌肉发生僵硬的状况 。一般来说，在伸展颈部时，尽量把头向上下左右挪动摆动，这样看出来非常简单，也方便 。
双肩也要不断地晃动 ， 一般前后扭就能，这可以有效改善肩部的压力 。而手臂和肩部都是要不断地伸展，这样才能够更好的放松自身 。因为手常常抓着鼠标，手腕关节也要适度活动，例如顺时针画10个圈，再反方向画10个圈 。
【常坐电脑适合什么运动白领 常坐电脑有哪些运动能缓解】

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